こんにちは、はるかです☺️
今回は、4歳＆9歳の子ども連れでハワイに行くわが家の「4泊6日持ち物リスト完全版」を紹介します！
ホテルにパジャマや歯ブラシがない前提で、“忘れたら困るもの”を中心に徹底リスト化。
1回洗濯する想定で、衣類は最小限に。荷物を減らしつつ快適に過ごせる工夫も詰め込みました！
リストの使い方
- 出発3日前：このリストを元に荷造りスタート
- 前夜：家族みんなで声に出してチェック✅
- 当日朝：貴重品・スマホ・パスポートだけ再確認！
旅行書類＆お金まわり
- ✅ パスポート（紛失盗難対策としてパスポートのコピーも）（全員分）★
- ✅ ESTA控え／eチケット／ホテル予約番号
- ✅ クレジットカード（2枚以上）★※以下があると便利！
（メインカードの他、楽天カードラウンジ用に楽天カード・JCBトロリー用にJCBカード） - ✅ 米ドル（小額紙幣）＋日本円（チップ用に。今回は２００～３００ドル空港で換金予定）
- ✅ 国際免許（レンタカーがある場合）
- ✅ 海外旅行保険証券・緊急連絡先メモ
電子機器
- ✅ スマホ＋充電器・ケーブル一式 ★
- ✅ モバイルバッテリー（機内持ち込みOKな容量）
- ✅ イヤホン
- ✅ AirTag（スーツケース用）→今回ダイソーの紛失防止タグを購入してみました！
- ✅ 子ども用タブレット／機内エンタメ対策
常備薬＆衛生グッズ
- ✅ 解熱剤／胃腸薬／アレルギー薬
- ✅ 日焼け止め SPF50+／虫よけスプレー
- ✅ マスク（機内乾燥対策）／除菌シート
- ✅ 保険証コピー（帰国後の受診や還付申請に備えて）
- ✅ 母子手帳のコピー（現地での診療時に確認を求められることも）
衣類（洗濯1回前提）
- ✅ Tシャツ（4枚）
- ✅ ショートパンツ／長ズボン各1
- ✅ 娘と私はワンピース×２
- ✅ 下着＆靴下：各3セット
- ✅ 薄手パーカー／羽織もの
- ✅ 子ども用パジャマ（ホテルにない！）★
※靴はスニーカー＋サンダルの2足がおすすめ。我が家はサンダルはスーツケースに入れ、スニーカーを履いて出発します！
海・プールグッズ
- ✅ 水着・ラッシュガード
- ✅ ゴーグル／浮き具（ABCより日本で買う方が安い）
- ✅ 防水スマホポーチ・ビーチバッグ
- ✅ リーフセーフ日焼け止め（紫外線散乱剤タイプ） ★
🌺 ハワイでは、サンゴ礁保護のため「オキシベンゾン」「オクチノキサート」などの成分を含む日焼け止めの使用が法律で禁止されています。
持ち物に入れる日焼け止めは、必ず「Reef Safe」や「ノンケミカル」と表示されたもの**を選びましょう。
🌞 おすすめリーフセーフ・ビーチフレンドリー日焼け止め【実際に使って良かった2選】
① ALLIE（アリィー）クロノビューティ トーンアップUV
#03 ニュアンスアイボリー
- SPF50+・PA++++
- スーパーウォータープルーフ／スウェットプルーフ／フリクションプルーフ
- ヒアルロン酸Na配合／化粧下地効果あり
- 「ビーチフレンドリー処方」採用（サンゴ礁に有害な成分不使用）
- 石けん・ボディソープで簡単にオフできるのも旅行中に嬉しいポイント♪
私は「#03 ニュアンスアイボリー」を準備してみました。
自然な色味で顔が明るく見え、ママの顔用にとてもおすすめです😊
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② BUSHMAN（ブッシュマン）ウォータープルーフ プロサンスクリーン
- SPF50+・PA++++／スーパーウォータープルーフ
- リーフフレンドリー（日焼け止め規制国でも使用OK）
- 20種の有害成分不使用／EWG基準クリア
- アレルゲン・香料・パラベン無添加で、妊婦さんや子どもでも安心
- 韓国のスポーツ選手も愛用する強力ウォータープルーフ設計
家族でシュノーケリングや海水浴など「本気で水に入る日」にぴったり！
海でも汗でも落ちにくく、肌にやさしいのに強い1本です
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- ハワイでは法律により成分規制あり→市販の日焼け止めでも使えないことがあるので要注意！
- リーフセーフ表記だけでなく、成分表示もチェックを。
- 我が家は、「ALLIE＝ママの顔用」「BUSHMAN＝家族全員で使えるビーチ用」で使い分けています👍
日用品
- ✅ 歯ブラシセット（ホテルにない）★
- ✅ シャンプー／コンディショナー（小分け）
- ✅ メイク落とし・基礎化粧品・日焼け後の保湿
- ✅ 洗濯ネット・洗剤シート（ランドリー用）
- ✅ 生理用品
機内快適セット
- ✅ ネックピロー／アイマスク／耳栓
- ✅ スリッパ・羽織もの・靴下（冷房対策）
- ✅ タブレット・イヤホン
- ✅ 着圧ソックス（大人）
- ✅ 空ボトル（搭乗前に給水）
機内での子ども用グッズ
- ✅ おやつ（行きの移動用）
- ✅ 着替え（機内トラブル用）
- ✅ 母子手帳コピー／保険証／常備薬
- ✅ 暇つぶし：ぬりえ・折り紙・静音おもちゃ
🛫 機内持ち込みの液体ルールに注意！
国際線では、100mlを超える液体類は機内に持ち込めません。
化粧水や日焼け止め、歯磨き粉なども対象になるので要チェックです！✅ 機内に持ち込める液体の条件は？
- 1個あたり100ml（g）以下の容器に入れる
- 合計1リットル以下のジッパー付き透明袋にまとめる
└ 袋のサイズは「縦＋横＝40cm以内」
└ 例：20cm×20cm のジッパー袋が一般的- 袋は1人につき1つまで、保安検査で取り出して提示します
✈️ 100mlを超える容器に入ったものは、スーツケースに入れて預ける必要があります！
💡 たとえばこんなものも対象！
- 化粧水・乳液・日焼け止め
- シャンプー・リンス
- 歯磨き粉・リップクリーム
- 飲み物・スープ類
📌 くわしくは国土交通省の公式サイトで確認できます：
国際線の航空機客室内への液体物持込制限について（国交省）
その他あると便利
- ✅ 折りたたみサブバッグ
- ✅ 携帯体重計（帰国時の重量オーバー対策）
- ✅ 洗濯ロープ／ハンガー
- ✅ Ziploc（濡れ物・お菓子小分けに便利）
現地調達でOKなもの
- 飲み物／軽食／紙おむつ → ABCストアで購入可
- 虫よけ／日焼け止め → Longs Drugsに種類豊富
- 浮き輪／ビーチマット → Walmartが安い
✅ まとめ：これだけあれば安心！
- ★マークは絶対に忘れちゃダメなもの
- 衣類は「着る＋替え4枚」でOK！ランドリー1回で身軽に
- 子ども連れは体調管理・エンタメ対策がポイント
ハワイ旅行は準備で8割決まります🌺
このリストを元に、安心して旅立ちましょう！
＼ Have a wonderful trip！🌈 ／
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